Spočítej si BMI

22. února 2015 v 10:28 | Simushka98 |  FITNESS
BMI je zkratka pro Body Mass Index. Co to znamená a jak ho spočítáš?



BMI je hodnota, která vyjadřuje poměr tělesné hmotnosti - váhy - k výšce postavy. Toto číslo pak srovnáš s tabulkou, která ti napoví, zda jsou tvé proporce v určené normě, nebo ne.

Hodnota BMI slouží jako orientační, protože počítá pouze s váhou a výškou. Logicky pak fitness šílenci, kteří mají na sobě tunu svalů, spadnou v tabulce do vyšší kategorie pro obézní. Znamená to, že jsou tlustí a měli by hubnout? Vůbec ne! Proto je důležité u výsledku zvážit i to, jak člověk žije, jak sportuje, jaký má životní styl.

Sportovec, kterému BMI vyjde např. 28 (= nadváha), je na tom přeci mnohem lépe než někdo, kdo se celé dny ani nehne a jeho BMI je např. 26, což značí také nadváhu.

Příklad: BMI při výšce 164 cm, váze 59 kg = 59 / (1.64)2 = 21.9 … tedy v normě.

ZDE si můžete BMI vypočítat online, bez výpočtů.



TABULKA BMI

podváha - BMI do 18 (někdy se uvádí až do 20)
…tato hodnota je typická pro modelky, nese spoustu zdravotních rizik, takové tělo přijme s povděkem pár kilo navíc. Číslo 17,5 je hranice mentální anorexie, přesto např. při volbě Miss přesáhne toto číslo každý rok několik dívek.

norma - BMI 18-25
… ideální a vyvážený stav pro zdravý život.

nadváha - BMI 25-30
… mírná nadváha, k dosažení ideální váhy není třeba diety, stačí dostatek pravidelného pohybu.

I. stupeň nadváhy - BMI 30-35
II. stupeň nadváhy - BMI 35-40

… toto jsou už dva stupně obezity se zdravotními riziky. Chce to změnu stravy a víc pohybu.

III.s tupeň nadváhy - BMI 40 a více
… těžká obezita, kdy je vhodné hubnout s odborníky.

 

2 lidé ohodnotili tento článek.

Komentáře

1 Zita Zita | Web | 22. února 2015 v 10:34 | Reagovat

Já mám bohužel nadváhu, jsem ten šedivej tlustej panďulák uprostřed. :-(
Musím s tím něco dělat.....

2 Simushka98 Simushka98 | Web | 22. února 2015 v 10:47 | Reagovat

[1]: Ale určitě nejsi žádný panďulák, to chce trochu sebevědomí :) .. Taky mám mírnou nadváhu, tak s tím chci něco dělat.

3 Zita Zita | Web | 22. února 2015 v 11:10 | Reagovat

No mám pěkný sádelnatý záštipce a taky celulitidu. Já už nejsem zrovna nejmladší a to se hubne trochu hůř, ale nevzdávám to.

4 stuff1 stuff1 | Web | 22. února 2015 v 15:11 | Reagovat

Ja som akurat ani podvizivena ani nadvaha :-) som spokojnaa :-) aj ked kazdy by na mna povedal ze nic nejem :D :D

5 Simushka98 Simushka98 | Web | 22. února 2015 v 15:57 | Reagovat

[3]: Áhaa .. To chce pevnou vůli a nevzdávat to, držím pěsti :)
[4]: Supeer, taky se snažím dostat do normy:D

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama